Как победить летнюю лень: советы психологов

Российские психологи поделились советами, как победить летнюю лень, вызванную необходимостью находиться на работе в это время года.

По мнению психотерапевта Константина Ольхового, летняя лень начинает формироваться еще в детстве, когда июнь, июль и август ассоциируются с каникулами, поэтому с годами не пропадает желание отдыхать все три летних месяца.
Для борьбы с ней специалист советует включать в ежедневный график прогулки на свежем воздухе.
“Единственный способ борьбы с этим – максимально проводить время, свободное от работы, вне дома. Это лучшее, что мы можем сделать, не дожидаясь отпуска. Нужно стараться хотя бы полчаса каждый вечер пройтись, послушать птиц, посмотреть на зелень”, – заявил К. Ольховый в интервью РИА Новости.

Также психотерапевт не советует проводить рабочие дни в ожидании отпуска.
“Основная задача – научиться получать наслаждение от того, что есть здесь и сейчас. И тогда не будешь умирать от мысли, что отпуска все нет, и пока его не будет – это не жизнь”, – отметил он.

Психолог Мария Пугачева считает, что справиться с чувством усталости и нежеланием работать можно, если устраивать себе насыщенный отдых по вечерам и на выходных.
“При семичасовом рабочем дне необходимо 4-5 часов уделять активному отдыху: прогулки, велосипед, роликовые коньки. В результате будет казаться, что половина времени приходится на работу, половина – на развлечение”, – отмечает эксперт.

М. Пугачева также подчеркивает, что человеческая активность в летние месяцы повышается, а лень проявляется только на рабочем месте.
“Есть маленький нюанс относительно лени: когда выходит солнце, на физиологическом уровне процессы активизируются, человек становится более активным, но почему-то он не хочет направлять эту активность в рабочее русло”, – говорит психолог.

Руководитель психологического центра “СоДействие” Анна Хныкина рекомендует планировать рабочий день и следовать четкому расписанию.
“Это несложное правило поможет многое успеть и учесть не только обязанности, связанные с работой, но и найти время для отдыха”, – считает она.

А. Хныкина также советует проводить рабочее время с закрытым окном, т.к. открытые окна в офисах позволяют слышать все, что происходить на улице, например, музыку из ближайшего кафе или дорожный шум. При этом посторонние звуки мешают сконцентрироваться на делах, а музыка напоминает о том, что часть коллег уже в отпуске.

По ее словам, лень не свойственна тем, кто занимается любимым делом. Поэтому руководитель психологического центра советует задаться вопросами: “Чем же я занимаюсь? Приносит ли это радость мне?”.
“Никогда не поздно сменить профессию и сферу деятельности, если они не приносят удовлетворения”, – заключила А. Хныкина.

Смотрите также

Руководитель Роспотребнадзора Геннадий Онищенко рассказал россиянам, как пережить жару

26.10.2012

Похожие новости

Солнце, море, Ейск: путеводитель по лучшим пляжам города

Сокровища Империи в Ейске?

Пожароопасность в Ейском районе

Планерное совещание районного актива в Ейске

Качество ейской воды